Viendo 3 entradas - de la 1 a la 3 (de un total de 3)
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  • #4266
    Jsole84
    Participante

    Hola crack!

    Al final me he decantado por esta rutina y he visto que esta encarada a volumen, mi pregunta es: como puedo usarla o variarla para quemar grasa y/o definir?? Me sobran unos 10kg aprox para estar en mi peso, estoy a un 24% de grasa… gracias!

    #4267
    Toni LLoret
    Superadministrador

    Hola, para perder grasa simplemente tienes que estar en déficit calórico,
    o sea hacer dieta hasta perder los kilos que te sobren.

    La rutina no es diferente, las instrucciones y pautas a seguir son las mismas que se ven en la rutina tanto en definición como en volumen, lo que cambia es la dieta.

    Un saludo!!

    #4268
    Jsole84
    Participante

    Perfecto maestro!

    y podrias aconsejarme sobre como realizar un déficit correcto? Porque yo estoy con una dieta de 1000kcal, y teoricamente mi consumo es de 2500 diarias pero aún así no bajo… quizá no reparto bien las proteinas, grasa i CH?? O cual puede ser el problema???

    gracias por todo lo que nos das!!

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