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Viendo 2 entradas - de la 1 a la 2 (de un total de 2)
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  • #4766
    Erick Vilches
    Participante

    Hola Tollo muy buenas, tengo la siguiente duda cuando habla de bajadas de peso y hacer 2 a 4 series por un ejercicio determinado, en cada una de las series se realiza una o dos  bajadas de peso o al hacer una serie con 2 bajadas de peso ya estaríamos hablando de 3 series. Saludos desde chile

    #4767
    Toni LLoret
    Superadministrador

    Hola Erick,
    son entre 2 y 4 series lo que se propone.

    Una bajada de peso equivaldría a media serie, o sea que una serie y dos bajadas de peso equivaldría a 2 series, luego puedes hacer una tercera serie normal o una cuarta. Más de 4 podría ser excesivo y ten en cuenta eso, que cada bajada de peso equivale a media serie.

    Espero haberme explicado.

    Un saludo!!

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