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  • #4492

    Buenas Toni ! Por circunstancias de la vida e llegado a un peso brutal (150kg)y por tema salud necesito cambio. Compré tu rutina de bandas elasticas y tengo alguna duda, entrenaría 5 días a la semana ahora mi duda, cuantas series y repeticiones recomiendas para empezar ? Otra cosilla ya tirando más a tema nutritivo, ya que me tengo que quitar mucho peso de encima si fuera solo adelgazar me quedaría bastante flacidez, podría adoptar una dieta proteica para subir masa a la vez que se adelgaza ? Ando un poco perdido y el tema de la piel también es algo que me preocupa. un saludo

    #4496
    Toni LLoret
    Superadministrador

    cuantas series y repeticiones recomiendas para empezar ?

    En la rutina lo explico con todo lujo de detalle.

    Respecto al otro tema ya se escapa a mis competencias, pero te recomendaría que buscaras ayuda de un profesional.

    Un saludo!!

     

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